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自宅で簡単腹筋強化 [スポーツ]

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世の中のおっさんの8割がたがおそらく思うであろう・・・・・悩みとして

「この腹の肉は何とかならんものか」



両の手で脇腹の肉を掴み嘆いてるおっさん

「いやいや、貫禄ですよ」

と自分を慰める毎日。

思えば、この腹の肉に何百万投資したことか

雨の日も、風の日も、雪の日も一日も休むことなくビールを飲み続けてきたたまものである

かの、イチロー選手も

「日々の小さな積み重ねが、とんでもないところに行くための唯一の方法だ」
と、言っていたような、言っていなかったような

現に、とてつもないところ所に一歩足を踏み入れつつあるおっさんの腹

思えば、おっさんも若いころは割れた腹筋が憧れでした

シルベスター・スタローンやアーノルド・シュワルツェネッガーのばきばきの腹筋が映画館のスクリーンに映し出され

sylvester-stalone-abs-e1472967449265.jpg

画像引用:http://kintorecamp.com/sylvester-stallone/


漫画本をとればケンシロウやラオウの肉体美にあこがれたあの頃

raou.jpg

画像引用:http://shoupspro.blog.fc2.com/blog-entry-153.html



いまの私はハート様のような醜いからだ・・・・・

s-hokuto_se05.jpg

画像引用:http://haato.seesaa.net/index-3.html




だめだ!このままでは と、一念発起

腹筋を引き締めようと思いいたったのでありんす

でも・・・辛いのはいや、長時間の運動はちょっと・・・ジムに通うにはお金が・・

思い至ったわりにはネガティブワードばかりが頭に点滅し体がフリーズ

そんな、おっさんにもわりかし楽に腹をへっこませる運動が

その名も「プランク」

フロント プランク 正しいフォーム 男.jpg

画像引用:http://the-answers.com/how-to-do-plank


この運動を一日20秒続けるだけでロッキー4のスタローンのような腹が手に入るそうな・・




ということで、おっさんはこの「プランク」を日々実践中

仕事終了

帰宅

風呂

「プランク」(1分程度)

アサヒ スーパードライ

晩飯

就寝

この、完璧なスケジュール

やっぱり、ドライはかかせねー!!!!



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