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自宅で簡単腹筋強化 [スポーツ]

世の中のおっさんの8割がたがおそらく思うであろう・・・・・悩みとして

「この腹の肉は何とかならんものか」



両の手で脇腹の肉を掴み嘆いてるおっさん

「いやいや、貫禄ですよ」

と自分を慰める毎日。

思えば、この腹の肉に何百万投資したことか

雨の日も、風の日も、雪の日も一日も休むことなくビールを飲み続けてきたたまものである

かの、イチロー選手も

「日々の小さな積み重ねが、とんでもないところに行くための唯一の方法だ」
と、言っていたような、言っていなかったような

現に、とてつもないところ所に一歩足を踏み入れつつあるおっさんの腹

思えば、おっさんも若いころは割れた腹筋が憧れでした

シルベスター・スタローンやアーノルド・シュワルツェネッガーのばきばきの腹筋が映画館のスクリーンに映し出され

sylvester-stalone-abs-e1472967449265.jpg

画像引用:http://kintorecamp.com/sylvester-stallone/


漫画本をとればケンシロウやラオウの肉体美にあこがれたあの頃

raou.jpg

画像引用:http://shoupspro.blog.fc2.com/blog-entry-153.html



いまの私はハート様のような醜いからだ・・・・・

s-hokuto_se05.jpg

画像引用:http://haato.seesaa.net/index-3.html




だめだ!このままでは と、一念発起

腹筋を引き締めようと思いいたったのでありんす

でも・・・辛いのはいや、長時間の運動はちょっと・・・ジムに通うにはお金が・・

思い至ったわりにはネガティブワードばかりが頭に点滅し体がフリーズ

そんな、おっさんにもわりかし楽に腹をへっこませる運動が

その名も「プランク」

フロント プランク 正しいフォーム 男.jpg

画像引用:http://the-answers.com/how-to-do-plank


この運動を一日20秒続けるだけでロッキー4のスタローンのような腹が手に入るそうな・・




ということで、おっさんはこの「プランク」を日々実践中

仕事終了

帰宅

風呂

「プランク」(1分程度)

アサヒ スーパードライ

晩飯

就寝

この、完璧なスケジュール

やっぱり、ドライはかかせねー!!!!

内村俊太 クリニック? [スポーツ]

フットサル日本代表の内村俊太(23)が少 女にわいせつな行為をしたとして逮捕されました。

内村俊太容疑者はフッサル湘南ベルマーレフットサルクラブ選手。


0818uchimura.jpg

画像:http://www.targma.jp/pivoplus/2013/08/19/post5227/


フットサルをやらないおっさんは全く知らない・・・・・確かフットサルの日本代表に、あのKING・KAZU」が選ばれたような・・・・・・・・

その程度の記憶です。

内村選手はなかなかフットサルでは有名選手のようで、自分の名前を全面に押し出した

フットサルの「クリニック」も企画していたようで・・・・・・・・・・

茅ヶ崎フットサルクラブ ベルマーレ・フットサルクリニック〜初心者コース〜」参加者募集 湘南ベルマーレ茅ヶ崎フットサルクラブでは12月23日に現役Fリーガー"内村俊太選手"による大人の為のフットサルクリニック「ベルマーレ・フットサルクリニック」を開催致します。 フットサル初心者を対象とした高校生以上の大人の初心者クリニックです!脱初心者目指して、基礎的な事から実践的な事まで指導いたします。   是非この機会にFリーガーの本格的なフットサル指導に触れてみてください。   皆様のご参加をお待ちしております。
http://www.bellmare.or.jp/futsal/news/entry/131205_002725.htmlより

これは、去年2013年12月に開催された模様。

「クリニック」とは、今思うと何とも意味深な・・・・・・・内村容疑者は自宅に17歳の少女を呼び出し「猥褻な行為」におよんだという・・・・・・

「クリニック」はフットサルだけにしとけばよかったのに。

草場の影で「カズ」も泣いていることでしょう。

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